66 days of your life

für mehr Selbstfürsorge, Kraft und Achtsamkeit im Alltag

Lerne, gesunde Gewohnheiten langfristig und entspannt im Alltag zu integrieren und noch besser für dich zu sorgen.

Wissenschaftlich belegt ist, dass wir eine neue Gewohnheit mindestens 66 Tage in Folge ausführen müssen, damit sie automatisiert wird. Der Weg dorthin ist oft beschwerlich und zäh. In diesem Webinar begleite ich dich 12 Wochen lang - persönlich, individuell und vor allem gut strukturiert. Sichere dir heute noch einen der begehrten 10 Plätze.

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Dies sind die Inhalte meines Webinars

Bewegung

Wir brauchen körperliche Bewegung, um auch mental und emotional in Bewegung zu kommen. Innerhalb der 12 Wochen erlebst du wöchentlich 2-3 Trainingseinheiten mit der ganzen Gruppe: Mobility, Functional Workout und Body&Mind Einheiten.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung gibt uns körperliche und mentale Energie, lässt uns Genuss erleben und macht im Idealfall auch noch Spaß. Ich teile die wichtigsten Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit dir, wir checken deine Ernährung und passen sie immer mehr an, so dass du dich noch fitter und gesünder fühlst.

Mindset & Lifestyle

Einfache und doch effektive Ansätze des Bio-Hackings sind hier genauso Bestandteil des Trainings wie die Grundlagen der (Positiven) Psychologie. Wir arbeiten an deinen Glaubenssätzen und checken, was dich bisher am Erfolgreich-Sein gehindert hat und was du brauchst, um langfristig motiviert zu bleiben.